孤独のシニアライフを送るにあたって、健康管理は極めて重要です。
独居なのですから、健康を損なえばもうそこで孤独死する可能性が見えてきます。
そこで日々の食事について考えてみました。
栄養を考えて調理された弁当を宅配してくれるサービスを利用すれば、宅配を受け取るときにちょっとした会話もできて社会性を完全喪失しないで済むかもしれません。
私が良さそうだと思ったのは下記の3選です。
ヘルシーかつポイント利用でお安くなる【宅配弁当のタイヘイ】
タイヘイはかなり以前から宅配弁当を手がけていて、私も社名に聞き覚えがあります。
シリーズ累計5,300万食を突破したという「タイヘイ ファミリーセット冷凍御膳シリーズ」は、なんと70種類以上のメニューを取り揃えているのがセールスポイント。
一押し商品のヘルシー御膳（おかずのみ）は7食セットで4,680円（税込）。
1食分にすると668円で、定期購入するなら全国どこでも送料無料になります。
炭火焼チキン醤油ソース、大根と鶏もも肉の旨煮、照り焼きハンバーグなど多数あるメニューは専門医が監修し、管理栄養士が考案したもの。
急速冷凍された状態で届きますから、食べる際にレンジで約6分チンしたら出来上がりです。
魚から骨を取ってくれているなどの心遣いもうれしいところ。
ヘルシー御膳にはご飯が一緒になった「主食付き」や、食事に配慮が必要な人向けの「糖質少なめ」というラインアップもあります。
お値段は「主食付き」が7食セットで5,346円（税込）、1食763円（同）。
「糖質少なめ」は同じ7食セットで4,680円（税込）、1食668円（同）です。どのメニューも定期購入なら送料無料になります。
タイヘイのサービスでちょっと珍しいと思うのが、購入100円につき1ポイントもらえるポイント制。
1ポイントを1円として使えますし、定期購入5回目以降で+50ポイントのボーナスもあります。
お金を無造作に使うわけにはいかないシニアライフには、ありがたいポイント制です。
ポイント
健康的な食事が手軽に摂れる
定期購入なら送料無料
ポイントを使えるのでお得に買える
気になる人は以下のリンクから公式サイトを確認してみてください。
ヘルシーでおいしい！冷凍弁当ではじめる健康食生活[タイヘイのヘルシー御膳]
売り上げシェアトップを続ける【ワタミの宅食】
続いて気になったのがこちら、居酒屋チェーンで超有名なワタミです。
ワタミが強調しているのが、担当の「まごころスタッフ」が決まった時間帯に直接届ける手渡しを基本としていること。
献立作りや調理はもとより、宅配のところまで自社で一貫しているのは特徴的です。
コロナ禍においては直接手渡しが敬遠されることもありそうですが、私の場合はちょっとしたコミュニケーションがあった方がうれしいので、むしろ歓迎です。
こちらの一番人気、まごころおかず（日替わり5日間）は主菜1に副菜4の組み合わせで1人用3,080円（税込、宅配料込）、1食あたり616円（同）です。
献立を専任の管理栄養士が設計している点はタイヘイと同じですね。
注文は希望の曜日を選んで週2日から5日まで自由に調整できます。
1食の野菜量100g以上を基準としているのも、野菜を摂りたくてもなかなかできないでいる私のような独居シニアにはありがたいところ。
献立例は牛すき煮卵黄ソース、チキン南蛮、鮭の塩焼き、玉子焼き甘酢あん、ヒレカツ…といった感じでバリエーションもなかなかです。
ラインアップには、4種類のお惣菜を少なめサイズでまとめた「まごころ手毬」日替わり5日間コース2,450円（税込、宅配料込）、1食あたり490円（同）や、肉と魚介のダブル主菜で食べ応えのある「まごころダブル」日替わり5日間コース3,400円（同）、1食680円（同）などもあります。
なんとなく病人食みたいな雰囲気が漂いがちなシニア向け宅配弁当ですが、がっつり食べ応えを訴えかけてくるのは面白い試みではないでしょうか。
北海道や沖縄など、一部地域は宅配エリアではありませんので、その点は注意が必要です。
ポイント
担当スタッフが原則、直接届けてくれる
1食の野菜量100gが基準
少なめやがっつり食べ応えのあるコースも選べる
気になる詳細はこちらからチェック
名店のシェフが監修した本格メニュー【アットホームバル ニチレイフーズお試しセット】
これまでの2社とは少し毛色の異なった宅配メニューもご紹介しましょう。
それがニチレイフーズの「アットホームバル」。
銀座の名店「マルディグラ」和知徹シェフが監修しているというところが、まず大きく違います。
メイン料理に2種類のサイドメニューを添えたワンプレートとなっていて、お試し4食コースのラインアップは下記の通り。
- 鶏もも肉のステーキスパイスカレーソース
- ハンバーグステーキ黒デミソース
- 牛カットステーキあめ色玉ねぎソース
- フライドサーモン野菜のビネガーソース
なんだかスペシャル感のあるメニューですね。
とはいっても塩分2.0g以下、カロリー平均193kcalでしっかりシニアを意識した内容となっています。
栄養成分・アレルギーの詳細検索も可能ですから、「食事に制限はあるけど洒落たディナーを楽しみたい」といった需要にも応えてくれます。
トレイのままレンジで約3分、後片付けは容器を捨てるだけの手軽さは、私のようなズボラシニアには助かりますね。
お試し4食コースは2,460円（税込）、送料無料です。
タイヘイやワタミのように毎日の献立として提供されるというよりは、特別な1品としていただきたいおかずのように思います。
会員登録をしてから購入すると、初回から利用可能な500円分のポイントが付与されます。
すなわち、実質500円引きということですから、試してみる前に会員登録は必須ですよ。
ポイント
銀座の名店シェフが監修した本格グルメ
塩分やカロリーは抑えたヘルシーメニュー
送料無料、会員登録すれば実質500円引き
気になる詳細はこちらからチェック
自炊もいいけど宅配もうまく活用したい
今回はシニアに良さそうな宅配弁当3選をご紹介しました。
無駄金を使えない孤独のシニアライフですから自炊を基本にしている人も多いと思います。
独りの食卓なのが寂しいですが…。
